Wat is Yoga?
Het woord Yoga komt van het Sanskrietse woord Yuj, wat betekent Yuk oftewel vereniging of beheersen.
Yoga is een eeuwenoude leer uit India. Door houdingen, ademhaling en meditatie te combineren, werkt yoga zowel fysiek als mentaal door.
De 10 voordelen van Yoga:
• Vermindert stress en spanning in het lichaam
• Brengt meer rust en helderheid in het hoofd
• Verbetert flexibiliteit en bewegingsvrijheid
• Versterkt stabiliteit
• Ondersteunt een gezondere lichaamshouding
• Helpt pijnklachten te verminderen
• Verbetert de ademhaling
• Bevordert een betere nachtrust
• Verhoogt lichaamsbewustzijn
• Draagt bij aan meer balans en energie in het dagelijks leven
Wat ik het meest waardeer aan yoga als personal trainer, is de uitwisseling van kennis en ervaring terwijl ik zelf ook blijf leren van de mensen die ik begeleid.
In een één-op-één setting kan ik de tijd nemen om jouw fysieke en mentale situatie te leren kennen. Mijn manier van lesgeven vertrekt niet vanuit een vaststaand programma, maar vanuit jouw behoeften. Het gaat niet om wat ik belangrijk vind om te doen, maar om te begrijpen wat jij nodig hebt.
Yoga werd traditioneel 1 op 1 gegeven, van leraar tot student. Privélessen sluiten aan bij die traditie en maken het mogelijk om volledig maatwerk te bieden.
De voordelen van één-op-één begeleiding:
Oefeningen afgestemd op jouw lichaam en doelen
Volledige persoonlijke aandacht
Flexibiliteit in tijden
Keuze uit verschillende locaties
*Mijn certificaten zijn erkend door de IYA, CRKBO, KTNO en Yoga Alliance met studie in de richtingen van Asana’s, Pranayama, Meditatie, Anatomie, Fysiologie, Lesmethodiek en Yoga en Vedische filosofie.
India 2018
