• Startdatum: maandag 7 september t/m maandag 30 november
  Data
  Sept: ma 7, 14, 21, 28
  Okt: ma 5, 12, 19, 26
  Nov: ma 2, 9, 16, 23, 30

• Voor: 3 maanden, op iedere maandag avond

• Tijd: 19:30-20:45

• Locatie: Broedplaats BOGOTÁ, Haarlemmerstraatweg 79, Halfweg (parkeren gratis)

• Prijs: 275,-

• Groepsgrootte: maximaal 6pers

• Waarom zou ik een 13 weken meditatie training doen?

  Na de 13 weken weet jij:
  - hoe en wanneer je de tijd voor ademwerk en meditatie neemt
  - wat het is om mentale rust te beoefenen
  - wat ademwerk en mediteren betekent voor jou

• Wat ga ik leren?
  Tijdens deze 13-daagse training leer je meditatie te doen en te begrijpen. We combineren theorie en praktijk, zodat je weet waarom bepaalde technieken werken en welke vormen van meditatie er onder andere bestaan
  Je leert:

  1. de wetenschap achter meditatie

  2. verschillende meditatiestijlen

  3. hoe je een comfortabele en gezonde zithouding vindt, passend bij jouw lichaam

  4. hoe je meditatie op een praktische manier integreert in je dagelijks leven

• Voor wie is deze training bedoeld?

  Deze training is voor iedereen die bewust tijd wil investeren in zichzelf. Misschien merk je dat je hoofd altijd aan staat, wil je meer rust ervaren, beter omgaan met stress, of ben je simpelweg nieuwsgierig naar wat meditatie voor jou kan betekenen. Ook als je sport, yoga beoefent of jezelf op persoonlijk vlak wilt ontwikkelen, biedt meditatie een waardevolle aanvulling. Ervaring is niet nodig. Heb je al ervaring? Dan is deze training een kans om je horizon te verbreden, verschillende meditatievormen te verkennen en je eigen beoefening verder te verdiepen.

• Wat als ik een avond mis?

  Mocht je een keer verhinderd zijn, dan ontvang je (tot maximaal drie gemiste bijeenkomsten) op de dinsdag na de les een e-mail met de theorie, de behandelde meditatie en eventuele oefeningen, zodat je zelfstandig kunt aansluiten bij de volgende bijeenkomst.

• Kan ik later instromen?

  Nee. De training is opgebouwd als één doorlopend traject waarin iedere bijeenkomst voortbouwt op de vorige. Daarom is instromen na de start niet mogelijk.

• Moet ik iets meenemen?

  Neem comfortabele kleding mee waarin je prettig kunt zitten en bewegen. Daarnaast is het handig om een notitieboekje en pen mee te nemen als je aantekeningen of persoonlijke inzichten wilt opschrijven.

Door te zitten ontstaat er voor mij rust, ruimte en duidelijkheid. Het beoefenen brengt mij terug naar eenvoud.

Ik begeleid anderen hierin omdat meditatie een essentieel onderdeel is van yoga. In mijn lessen wil ik laten ervaren hoe meditatie werkt en hoe het een praktisch hulpmiddel kan zijn in het dagelijks leven en bovendien ter verdieping van het beoefenen van yoga.
Je kunt duidelijke uitleg verwachten waarin theorie en praktijk elkaar afwisselen. De lessen zijn opgebouwd op basis van traditionele meditatietechnieken, praktisch toepasbaar gemaakt.